无偿献血对献血者有着一定的要求，包括献血者的年龄、体重以及身体健康度等。 对献血者的年龄要求为18-55岁；对献血者的体重要求男女不同，要求男性体重需达到50kg，女性体重需达到45kg；而关于献血者自身的健康要求，包含了多个方面，如血压过高过低者都不能献血，具有传染疾病的人也不能进行献血。当然遇到一些特殊情况也要避免献血，如女性经期、或者正处在感冒发热期间。 除了以上这些外，献血者在献血前一天饮食上以清淡为佳，避免饮酒。在献血后，献血者应该注意休息，不要过度疲劳，尽量不去做剧烈运动。饮食上可以多食用含铁食物，如猪血、猪肝之类的，豆制品以及新鲜鱼类等这种富含优质蛋白质的食物也可以多吃。 献血并不可怕，它不会影响身体，反而对健康有利，所以大家应该改变对献血的错误认知，了解一些献血常识对于消除心理紧张也是很有帮助的。爱我中华，捐我热血。