全体干部职工：

无偿献血是传递爱心、拯救生命的崇高社会公益事业，为积极响应县委文明办、县红字会、团县委无偿献血公益活动倡议号召，我局拟开展志愿献血活动，请大家踊跃参加。

一、活动时间：2022年 3 月 3 日上午8 : 30-12 : 00

二、活动对象：全局干部职工（要求身体健康）

三、活动地点：县城体育广场

       四、献血前的注意事项

    1、献血前一天晚餐不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，也不能喝酒喝吃任何药物。不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量。

   2、献血前一晚要保持良好睡眠，最好洗个澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。睡前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担。

3、献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。

     五、献血后的注意事项

    1、采血结束后，朋友们应就近稍做休息，不得急起，以防脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下淤血，可以喝杯牛奶补充一下能量及血糖。

 2、为保护穿刺孔不受感染，4小时内不要去除穿刺孔上的敷料。针眼处要保持清洁，1-2天内不能沾水，防止发生感染。针眼周围出现青紫现象时，可用毛巾热敷。

3、献血当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛等活动，一两天内不能做剧烈活动，在此期间适当增加饮水量。

    4、献血后，多吃瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等食物，可促进血液成分更快恢复，切忌暴饮暴食。此外，茶叶中的鞣酸易与血液中的蛋白质和铁结合，影响献血者血细胞的再生。有饮茶习惯的朋友，献血后一个月内最好不要喝茶。